Cikkek

Vitamin kisokos

A-vitamin

Védi a bőrt, a szemet és a nyálkahártyákat. Ha nem viszel be elég A-vitamint, a hajad egészségtelenné válik, könnyen törik, lassan nő, esetenként hullani is kezd. Felléphetnek továbbá fertőzések is, valamint a szürkületben való gyenge látás (= farkasvakság). Természetes forrásai a máj, paraj, sütőtök, káposzta, brokkoli, sárgadinnye. Hőre és fényre érzékeny, zsírban oldódó vitamin egyébként.


A-vitamint tartalmazó termékeink:
Daily Pack, One-a-Day, Multivitamin for men, Multivitamin for women, Active Woman, Vitabolic, Vitamin Complex, Men's Arginmax, Reds, Greens, Solar
 

 

B-vitaminok

Nehéz kompletten beszélni róluk, hiszen mint ismeretes, több B-vitamint tartunk számon. Összefoglalóan azonban elmondhatjuk, hogy az idegrendszer, valamint az anyagcsere folyamatok elengedhetetlen segítői. Hiányukban hajlamosabban vagyunk depresszióra, ingerlékenységre, de lehetnek bőr és hajproblémáink, izom- és ízületfájdalmaink. A legtöbb B-vitamin együttesen a gabonákban, valamint a sörélesztőben található. Általában fényre, hőre és savakra érzékeny, vízben oldódó vitamin.


B-vitamint tartalmazó termékeink: B-Complex,
Daily Pack, One-a-Day, Multivitamin for men, Multivitamin for women, Active Woman, Vitabolic, Vitamin Complex, Men's Arginmax, Reds, Greens, Immun Support

 


 

C-vitamin

Mindenki azonnal őrült C-vitamin kúrába kezd, amint érzi a nátha első jeleit. A C-vitamin erős antioxidáns (egészség és sejtvédő) hatása mellett azonban nagyon fontos a megfelelő kalcium anyagcserében, valamint a vas felszívódásában. Elősegíti a sebek, hegek gyógyulását, és segít elkerülni a skorbutot. Legnagyobb mennyiségben az acerolában (1677 mg/100g) található, de C-vitaminban gazdag a friss csipkebogyó (400mg/100g), fekete ribizli, petrezselyemzöld és a paprika. A citrusfélék is tartalmaznak aszkorbinsavat, de például a narancsban csupán 35mg/100g található. Érdekes infók: mivel a C-vitamin nem csak a dohányfüstre, oxigénre és fényre, de a hőre is érzékeny, ezért nincs értelme a forró teába ezerrel nyomatni a citromlevet! Ami pedig a vesekő képződést illeti; csak a napi 10 000mg feletti bevitel járulhat hozzá, de csak a kalcium-oxalát típusú vesekőképződésre hajlamosaknak okozhat panaszt.


C-vitamint tartalmazó termékeink:
C-vitamin 500mg, C-vitamin 1000mg, Daily Pack, One-a-Day, Multivitamin for men, Multivitamin for women, Active Woman, Vitabolic, Vitamin Complex, Men's Arginmax, Reds, Greens, Immun Support, B-Complex, Solar, Liver Aid


D-vitamin

Fontos szerepet tölt be a csontok erősítésében, valamint segíti a kalcium, a foszfor és az A-vitamin felszívódását. Ha nem jutunk elég D-vitaminhoz – amely a téli időszakban a napsütés csökkenésével együtt jár – csontjaink ritkulhatnak, ellágyulhatnak, fogaink romolhatnak, kisgyermekeknél pedig angolkór alakulhat ki. Érdekes módon a fényre érzékeny vitamin. Mivel a magyarok nem sok D-vitaminban gazdag tengeri halat fogyasztanak, érdemes több heringet, makrélát, olajos szardíniát enni a megfelelő D-vitamin pótlás érdekében.


D-vitamint tartalmazó termékeink:
Vitamin D3, Daily Pack, One-a-Day, Multivitamin for men, Multivitamin for women, Active Woman, Vitabolic, Vitamin Complex, Men's Arginmax, Reds, Greens, Liver Aid
 

 

E-vitamin

Erős antioxidáns hatású vitamin, ugyanis a rákos sejtek képződését akadályozza meg. Ezen kívül fontos szerepet játszik a sejtek oxidációjának védelmében. Hiányában látásgyöngülés, fáradtság, ingerlékenység és nehezen gyógyuló sebek alakulhatnak ki. E-vitaminban gazdagok az olajos magvak, valamint a teljes kiőrlésű gabonák.


E-vitamint tartalmazó termékeink:
Vitamin E, Daily Pack, One-a-Day, Multivitamin for men, Multivitamin for womenActive Woman, Vitabolic, Vitamin Complex, Men's Arginmax, Reds, Greens, H2O Q10, B-Complex, Liver Aid
 

 

K-vitamin

Két fajtáját különíthetjük el; a K1 vitamin részt vesz a véralvadásban, a sebgyógyulásban, a K2 pedig a csontképzésben. K1 hiányában vérzékenység, nehezen gyógyuló sebek, menstruációs problémák, K2 hiányának esetében pedig bélpanaszok léphetnek fel. K-vitaminban gazdagok a zöld színű zöldségek, például a kelkáposzta, paraj, kelbimbó, brokkoli. Érdekes, hogy érzékeny a fagyasztásra, így a mirelit zöldségek K-vitamintartalma elég alacsony.


K-vitamint tartalmazó termékeink: Liver Aid
 

 

Te már feltankoltál a télre? :)


A cikk írója: Kővágó Henrietta fitness versenyző, blogger

2016.11.20.
 

BioTechUSA - vitamin kisokos - protein-vitamin.hu

Minden ami sport, minden ami táplálkozás
2017 © Minden jog fenntartva