Enciklopédia » Panax Ginseng » Panax Ginseng

Enciklopédia

Panax Ginseng

Miért használják a sportolók a ginsenget?

A ginsenget leginkább azok használják, akik fáradtságot, kiégettséget, túlhajszoltságot vagy stresszt éreznek életükben, és ily módon akarják javítani a kedélyállapotukat, valamint védeni szervezetüket és agyukat. A sportolók felvehetik ezt a gyógynövényt fegyvertárukba, hogy késleltessék fizikai és mentális elfáradásukat.

Hogyan növeli a panax ginseng az energiaszintet és állóképességet?

Javítja a keringést az oxigénfelvétel és megkötés javításával
Stimulálja a fizikai érzékelést és késlelteti a mentális és fizikai fáradtságot
Serkenti az inzulintermelést és csökkenti a vércukorszintet, így stabilizálja az energiaszintet

Rövid áttekintés

A Ginseng egy adaptogén növény, melyet világszerte ismernek immunrendszer erősítő, agykapacitást növelő, szívet megóvó és stresszcsökkentő hatásairól. A gyógynövény-kereskedők „normalizáló” vagy „erősítő” anyagként emlegetik, és azt állítják, hogy automatikusan a test azon részében kerül felhasználásra, ahol szükség van rá.

Egyéb elnevezések

Kínai ginseng, Amerikai ginseng, Ázsiai ginseng, Koreai ginseng, Vörös ginseng.

Előfordulási helyek

A ginseng a legkutatottabb az emberi teljesítőképességet javító növények közül. A legtöbb ember nem is tudja, hogy ennek a növénycsaládnak (az Araliaceae család) számos faja van, és hogy ezek a fajok nem ugyanolyan hatásosak. Amikor a ginseng szóba kerül, az emberek nagy része a panax ginsengre gondol, amit kínai vagy koreai ginsengként is ismerünk. A növény gyökerét használják fel gyógyászati célokra.

Egészségügyi előnyei

A panax ginseng hiánytünetei

Nincs ismert hiánytünete.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a panax ginseng a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

Vírusos fertőzések
Hepatitisz
Herpesz
Függőségek
Depresszió
Fáradtság/gyengeség
Stressz
Sugárfertőzés

Milyen BioTech USA termékben található ginseng?


Animal Pak, Men's Arginmax, Women's Arginmax, B-Complex

További tudnivalók

A ginseng híres kínai gyógynövény; itt már 7000 éve használják, és panax néven ismerik, ami lefordítva nagyjából azt jelenti, hogy „mindent gyógyító”. Sokak számára ez a növény szimbolizálja az egészséget, erőt, és a hosszú életet. Adaptogénnek nevezik, ami lényegében annyit jelent, hogy segítheti a testet alkalmazkodni, akármilyen behatás is érje, és alkalmazkodik mindenki speciális igényeihez.

Mivel a ginseng növeli az oxigénfelvételt, serkenti a keringést és a test vércukorszint szabályozó képességét is beállítja – ami az energiaszintet javítja –, sok ember számára segíthet növelni a fizikai és mentális teljesítményt, különösen intenzív edzés végzése esetén. Meglepő módon, míg a normális mennyiségek alkalmazásával felpörgethetjük magunkat, addig a megnövelt mennyiség többnyire ellentétes hatást vált ki – ez pedig a nyugtató hatás.

Univerzális gyógyszer

„Univerzális gyógyszerként” hosszú a lista, hogy mire is jó a ginseng. Az első a listán, hogy a ginseng erősíti az immunrendszert. A kutatások kimutatták, hogy a ginseng hosszú távú használata gátolhatja az öregedéssel együtt járó immunrendszer gyengülést, és védelmet nyújthat a fertőző megbetegedésekkel szemben azzal, hogy segít ellenállnunk a szabadgyökökkel szemben és csökkenti a stressz káros hatásait.

Másodszor, a ginseng a rákkal szemben is segíthet felvenni a küzdelmet. Kutatók szerint a már meglévő tumorok növekedését meggátolja, azzal, hogy a stressz hatásait csökkenti, stimulálja az immunrendszert és véd a szabadgyökök ellen. Kutatások alapján kijelenthető, hogy a sugárzás okozta károsodások ellen is védelmet nyújt nem csupán azzal, hogy segít talpra állni utána, hanem magukra a sérült szervekre is gyógyító hatása van.

Az össz koleszterinszint csökkentésével és a jó koleszterin (HDL) növelésével a ginseng a szívre is jó hatással van. Ezen felül a kínai kórházak arra is használják, hogy a vérnyomást és a szívműködést helyreállítsák az olyan stresszhatásokat követően, mint pl. egy szívroham.

A következő kategória a ginseng mentális funkciókra gyakorolt pozitív hatása. A ginsengről azt tartják, hogy közvetlen hatással van az agyra és annak működésére. A kutatások kimutatták, hogy az immunrendszer és a központi idegrendszer erősítése révén késleltetheti a mentális és fizikai fáradtság kezdetét.

Végül pedig, a ginseng növeli testünk stresszel szembeni ellenálló képességét azzal, hogy a természetes „stresszhormonokat” egyensúlyban tartja. Világszerte végzett kutatások bizonyítják, hogy a ginseng segít megbirkóznunk az extrém fizikai és mentális stresszhatásokkal.

Ahogyan a ginseng népszerűsége nő, úgy a hatások listája is nyilván egyre bővül. Jelenleg folyamatban vannak olyan kutatások, melyek arra irányulnak, hogy a ginseng vajon hatással van-e a szexuális vágyra, ill. hogy képes-e enyhíteni a klimax kellemetlen tüneteit.

Potenciális hatás a hormonális működésre?

A sok sportoló által csak az állóképesség javítása ill. sérülésekből való felépülés gyorsítása érdekében szedett ginsengről azt állították, hogy az anabolikus (izom-építő) hormonokra is pozitív hatással van. Mindazonáltal újabb kutatásban azt publikálták, hogy ez nem állja meg a helyét. Nyolc egyetemista férfi kapott vizet és ginsenget edzés után. Rögtön edzés után, és további 4 időpontban vérmintát vettek tőlük. A tudósok úgy találták, hogy a humán növekedési hormon, a tesztoszteron, a kortizol és az IGF-1 szint nem mutatott lényeges eltérést a kontroll és a ginseng csoport között.

Következtetés

Manapság szervezetünk számos stresszhatásnak, mérgeknek, szegényes tápláléknak, és egyéb veszélyeknek van kitéve. Így tehát nem meglepő, hogy valami olyasmit keresünk, ami segít egyensúlyban tartani magunkat, és ellenállóvá tesz a stresszel szemben. Egy biztos: manapság, az egészség és a teljesítmény javításának táplálkozáson keresztül történő megvalósításának trendje mellett nyilvánvaló, hogy sokat fogunk hallani még a gyógynövényekről, így a ginsengről is.

Felhasználási javaslatok



Mennyiségek

A ginsenget kapszulázva árulják. Általában napi 250-500 mg ginseng kivonatot ajánlanak. Bár a nyers növényből a mennyiségek gyakran a növény korától ill. attól függenek, hogy mire is akarják használni, az általánosan használt mennyiség 1/8 uncia nyers gyökér kb. 6 deci vízzel. Csak adjuk a gyökeret a vízhez, és forraljuk addig, amíg a mennyiség 2 decire nem csökken. Hűtsük le és igyunk napi 1 ilyen adagot. A levesként való fogyasztás szintén egy tradicionális módja a ginseng szedésének Kínában. Csak adjunk 1 gramm szárított gyökeret egy adag leveshez. (Bármilyen leves megfelel). A gyökeret magát is megehetjük – vágjuk a gyökeret 1 centi széles csíkokra, és együnk 1-2 szeletet naponta.

Figyelmeztetés

Mivel a ginseng iránt egyre nő az érdeklődés, ma már megtalálhatjuk rágóban, cukorkában, teában, de még üdítőkben is. Mindazonáltal sok ezek közül minimális mennyiséget – vagy még annyit sem – tartalmaz a ginsengből, így hatásuk is enyhébb – ha van egyáltalán.

Időzítés

A ginsenget egész nap fogyaszthatjuk étkezéssel vagy éhgyomorra is. Mindazonáltal mivel stimuláló hatása is lehet, nem ajánlott a nap második felében szedni. Potenciális stimuláló hatása miatt néhány kutató szerint nem szabad más stimulánsokkal, pl. a koffeinnel együtt szedni.

Tippek

A gyógynövény kereskedők szerint a minőség sokkal fontosabb, mint a mennyiség. A legjobb minőségű ginseng a Koreai vörös ginseng, mivel ezt a koreai kormány ellenőrzi (amire sehol máshol nincsen példa).

A gyökér hatásossága a ginsenosid tartalommal mérhető. A legjobb minőségű ginseng 4-7% ginsenosidot tartalmaz. A legegyszerűbb mód egy átlagember számára, hogy minőségi terméket találjon az az, hogy teljes gyökeret vesz. Gyakran, bár nem mindig, a drágább ginseng a hatásos, ezért aztán kevesebbre van szükség az eredmények eléréséhez.

A panax ginseng szinergistái

Nincs ismert szinergistája.

Biztonsági tudnivalók

Mivel a ginseng segít egyensúlyba hozni a vércukorszintet, a cukorbetegek, különösen az inzulint használók konzultáljanak használata előtt kezelőorvosukkal.

Tartós használat esetén magas vérnyomást okozhat. Nem ajánlott azoknak, akiknek magas a vérnyomásuk, vagy szív-és érrendszeri panaszaik vannak.

Terhesség és szoptatás ideje alatt nem ajánlott.

A kínai orvosok javaslata alapján ne szedjünk ginsenget láz, megfázás vagy influenza esetén. Mindazonáltal a betegség utáni felépüléshez már ajánlják szedését.

Gyógyszerek együtt hatása a panax ginsenggel

Csökkentheti a Warfarin (egy vérhígító gyógyszer) hatását.

A panax ginseng mérgező hatása

A túlzott mennyiségek fogyasztása álmatlanságot, orrvérzést, fejfájást, idegességet, hasmenést, bőrkiütéseket és hányingert okozhat.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Forrás: ShopBuilder

BioTech USA - A Te tested, a Te életed! - Panax Ginseng!
 

Minden ami sport, minden ami táplálkozás
2018 © Minden jog fenntartva