Bejelentkezés
A szakértő válaszol
A BioTech USA (Brutal, Pink Fit) termékekkel kapcsolatos kérdések
szia
biotechusa creatine ph x termeket lehet e fogyasztani meg felbontas utan 2 evvel?
dobozon 2019.02.25 a lejarati datum?
Kedves Peti,
elvileg nem lehet baja, de őszíntén szólva én biztosan nem enném már meg :)
Pénteken Black Friday, inkább vegyél egy újat 25% kedvezménnyel ;)
Szép napot!
Kriszta, szaktanácsadó
Kedves Szakértő!
Más is feltette már a kérdést, de szeretnék kicsit bővebb tájékoztatást a Mega Fat Burner termékkel kapcsolatban.
17 hónapos kisfiamat még szoptatom. Válaszukból kiderül, hogy nem lehet szedni, de kíváncsi lennék mely összetevő az, ami miatt nem lehet. (Ez a termék koffein mentes)
7 hónapos kora óta, ahogy időm engedi járok edzőterembe és kiegészítésnek L-carnitin100000-et iszom edzés napokon. Odafigyelek az étkezésre.
Úgy érzem kell egy kis plusz, hogy lemenjen az utolsó pár kiló és én a Fat Burnerre gondoltam.
Előre is köszönöm a választ! :)
Veronika
Kedves Veronika,
elnézést a késedelmes válaszért.
A termék valóban koffeinmentes, de terhesség és szoptatás alatt semmilyen zsírégető, legyen az termogenikus vagy lipotróp fogyasztását nem szoktuk javasolni. Szoptatás alatt a zsírégető hatóanyagok bejutnak az anyatejbe és a baba szervezetébe, pedig neki nincs szüksége se HCA-ra se CLA-ra. Persze az is igaz, hogy egy 17 hónapos babának már nem az anyatej az elsődleges élelemforrása, nyilván ilyenkor már más a helyzet, mint a szoptatás első pár hónapjában. Mi mégis óvatosak szoktunk lenni, inkább azt javasolnánk, hogy fehérjedús, CH szegény, rostokban gazdag, változatos étrendet kövessen, ezzel teheti a legtöbbet a szép alakért. Edzések előtt fogyasszon csak L-Carnitine-t az előírt max. 10 ml-t. Edés után Iso Whey Zero-t, az éppen akciós 100% Pure Whey-t, vagy Ultra Loss-t javasolnék, ezek mind remek fehérjeforrások.
https://protein-vitamin.hu/iso-whey-zero-500g-2-210
https://protein-vitamin.hu/akcios-termekeink-23/100-pure-whey-454-g-2-568
https://protein-vitamin.hu/ultra-loss-500-g-12-505
Szép napot!
Kriszta, szaktanácsadó
Érdekelne, hogy a Super fát burner fogyasztható-e szoptatás alatt?
Vagy esetleg más L-karnitin tartalmú szer.
Kedves Mariska!
Szoptatás alatt nem ajánljuk a Super Fat Burner-t, se más zsírégetőt, mivel a hatóanyagok belekerülnek a tejbe. Az L-Carnitine-t kis mennyiségben (max 1000mg) esetleg edzés előtt lehet fogyasztani, de sokkal jobban szeretjük ilyenkor a fehérjedús táplálkozásra helyezni a hangsúlyt, és azzal formába hozni az alakot (természetesen kerülve a finomított cukrok és liszt fogyasztását). Fehérjekészítmény naponta kétszer bátran fogyasztható ilyenkor is, akár utolsó étkezésként, vagy edzés után:
https://protein-vitamin.hu/iso-whey-zero-500g-2-210
Fontos még ilyenkor a vitaminok és ásványi anyagok pótlása, mivel azok a szoptatással könnyen kiürülhetnek a szervezetből:
https://protein-vitamin.hu/multivitamin-for-women-60-tabletta-2-119
https://protein-vitamin.hu/calcium-complete-90-kapszula-2-116
Üdvözlettel:
Ildikó, szaktanácsadó
Kedves Szakértő!
Megszeretném kérdezni,hogy szoptatás és tápszer kiegészités mellett ihatom-e az Iso Whey Zero-t?
2 hetes picuri mellett.
Kedves Ivett,
természetesen igen: a tejsavó fehérje semmilyen negatív hatással nincs se a picire, se a kismamára :-) Fontos azonban, hogy ez csak táplálékkiegészítő, vagyis semmiképp sem helyettesíti a változatos étrendet. Szoptatáskor különösen fontos a megfelelő vitamin, és ásványi anyag bevitel, különös tekintettel a kálciumra, a pótlásra ezt a két terméket ajánljuk:
https://protein-vitamin.hu/calcium-complete-90-kapszula-2-116
https://protein-vitamin.hu/multivitamin-for-women-60-tabletta-2-119
Sok boldogságot kívánunk a kicsihez!
Ildikó, szaktanácsadó
Hello
azt szeretném megérdeklődni hogy erőnövelés céljából melyik lenne a hatásosabb,creatin vagy tribulus? Pl. A tribooster megfelelő lenne?
Hello,
erőnöveléshez inkább a kreatin javasolt, egy Crea Elite-el, vagy egy CreaTor-al nem foghatsz mellé. Ha inkább a por alakú készítményeket kedveled, akkor a Crea Flash-t ajánlanánk, ami verhetetlen összetételű:
http://protein-vitamin.hu/kreatinok-6
Üdv:
protein-vitamin team
Üdvözlöm!
Azt szeretném kérdezni, hogy a Zero Bart lehet-e szoptatás alatt enni és ha igen mennyit?
Köszönöm :)
Kedves Klaudia!
Elnézést, a weboldalunk kissé megtréfált minket, és nem jelezte a bejövő kérdéseket.
Zero Bar-t nyugodtan lehet a szoptatás alatt is enni, napi két szelet semmiképpen sem árthat. Most két új íz is kapható, almáspite, és mézeskalács :-) Fehérjét is lehet inni, és nagyon fontos a vitaminbevitel is ilyenkor, van is épp akcióban megfelelő készítmény:
http://protein-vitamin.hu/akcios-termekeink-23/multivitamin-for-women-60-tabletta-2-119
Kellemes ünnepeket kívánunk!
protein-vitamin team
Üdvözlöm!Autoimmun betegként izületvédőt és fehérje port kell szednem folyamatosan plusz kreatin monohidrátot!13 hetes kismama vagyok,mióta tudom nem szedem csak a fehérjét,viszont az artro guard(bocsánat ha nem jól írom)nagyon hiányzik!!!Szedhetem esetleg???Köszönöm,Krisztina!!
Kedves Krisztina!
A kreatin elhagyása jó döntés, kismamaként nem szerencsés a szedése. A fehérje természetesen maradhat, ami pedig az ízületvédőt illeti mi azt javasolnánk, hogy az Arthro Guard helyett egy másik termékünket próbálja ki:
http://protein-vitamin.hu/zuleti-tamogatas-5/joint-cartilage-60-tabletta-2-192
Ebben a termékben kevesebb a növényi hatóanyag, így jelen helyzetben biztonságosabban szedhető. Természetesen ezzel kapcsolatban is kérje ki a kezelőorvosa tanácsát, és ha nem okoz problémát a szedése, akkor is tartson két hónap után szünetet.
Ami várandósság alatt is biztonságosan szedhető, és szintén az ízületi kenésért (is) felel, az az Omega3:
http://protein-vitamin.hu/omega-3-60-kapszula-2-120
E mellé még egy multivitamin készítményt ajánlanánk, ami szintén fontos:
http://protein-vitamin.hu/multivitamin-for-women-60-tabletta-2-119
Jó egészséget kívánunk!
Ildikó, protein-vitamin team
Üdvözlöm!
Olyan ügyben kérném a tanácsát hogy van egy 4 hónapos babám akit szoptatok. 1 hónapja elkezdtem járni súlyzósedzésre,illetve heti 1 alkalommal spinningre. Az érdekelne,hogy szoptatás alatt valamilyen edzés előtti serkentőt,bedurrantót lehet e fogyasztani. Válaszát előre is köszönöm.
Kedves Eszter!
Szoptatás alatt semmiképp sem javasolnám az edzés előtti bedurrantókat, mivel ezek nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak.
Amit ilyenkor is lehet használni, az az L-Carnitine. Ez javítja az izmok oxigénellátottságát, viszont megakadályozza a tejsav túlzott felhalmozódását, ami szoptatásnál szintén jól jön. Több fajta kiszerelésben, és ízben léteznek ilyen termékek, itt böngészhet közöttük:
http://www.protein-vitamin.hu/l-karnitinek-8
Amire szoptatás alatt nagyon oda kell figyelni, az a vitamin-, és ásványi anyagok pótlása. Erre két terméket ajánlanék:
http://www.protein-vitamin.hu/multivitamin-for-women-60-tabletta-2-119
http://www.protein-vitamin.hu/akcios-termekeink-23/calcium-zinc-magnesium-tabletta-2-125
Illetve ami fontos még, az a megfelelő fehérjebevitel, hiszen a szoptatás miatt megnő a szervezet fehérjeigénye is, és edzés után is érdemes kicsit ezzel tölteni az izmokat. Az Ultra Loss-t akár étkezés-helyettesítésre is lehet használni, de edzés után fogyasztva is remek:
http://www.protein-vitamin.hu/ultra-loss-500-g-12-505
Jó edzést, és jó babázást kívánunk!
Ildikó, protein-vitamin team
12 eves vagyok szedhetek feherjee port mert lassan 2 honapja gyurokk es nem tudom hogy szedhetem-e????
Szia!
Fehérjeport bármilyen életkorban lehet fogyasztani, a súlyzós edzést viszont nem ajánlott 14-15 éves kor alatt elkezdeni. Addig a saját testsúlyos edzéseket javasolnánk (húzódzkodás, fekvőtámasz, guggolás/ kitörés temészetesen súly nélkül ez is, hasizom-gyakorlatok, futás), mivel ezek nem károsítják a fejlődésben lévő ízületket, és nem okoznak csontnövekedési problémákat sem. Idővel be lehet vezetni a súlyzós edzést is, de csakis szakképzett edző felügyelete mellett.
Jó edzést!
protein-vitamin team
13 évesen szedhetek fehérjét ? és ha igen melyiket használhatom amerikai focizok heti 2 alkalommal van edzés természetesen ha kell be tudok vállalni magán edzés sulyokal stb
Kedves Krisztián!
Természetesen lehet 13 évesen is fehérjét szedni, hiszen ez a legfontosabb tápanyag az izmoknak, vagyis egy sportolónak különösen fontos a megfelelő protein-bevitel. Van is most akcióban fehérjénk:
http://protein-vitamin.hu/akcios-termekeink-23/protein-power-1000g-2-272
Kimerítő edzések után akár szénhidrátosabb verziót is érdemes kipróbálni, mondjuk ezt:
http://protein-vitamin.hu/muscle-mass-1000-g-2-402
Ami fontos még, az a megfelelő vitaminpótlás, erre is javasolnánk megoldást:
http://protein-vitamin.hu/vitabolic-30-tabletta-2-124
Sok sikert az edzéshez!
protein-vitamin team
Hello
a tst fokozókról szeretnék érdeklődni.
az energiaital mennyire befolyásolja a tst kiegészítők hatékonyságát,felszívódását,mondjuk ha egy nap 1-2dobozzal iszom meg,és előtte vagy utána 1-2 óra elteltével veszek be tst,az akkor befolyásolhatja vagy csak nagyon kis mértékben?
Hello,
nem befolyásolja a felszívódásukat, sem a hatékonyságukat, ennek ellenére mi nem javasoljuk az energiaitalok rendszeres fogyasztását.
Üdv:
Ildikó, szaktanácsadó
Az lenne a kérdésem hogy kivalthatom e a vacsorat az ultra loss alszoptatas alatt kisfiam 6.5hós.és emellett szedhetem e Az F-burner 120 capszulat?
Kedves Melinda!
Az Ultra Loss remek választás a vacsora kiváltására, nyugodtan alkalmazható a szoptatás alatt is. A zsírégetőkkel viszont érdemes lenne várni a szoptatás befejezéséig, hiszen azok hatóanyagai a tejjel eljuthatnak a babához is, akinek viszont nincs szüksége ilyesmire :-)
A jó hír viszont az, hogy 70%-ban úgyis az étkezés határozza meg a kinézetünket, vagyis a mozgás, és egy jól beállított étrend mellett zsírégetők nékül is jelentős változást lehet elérni. A szoptatás végeztével pedig felgyorsítható a folyamat akár a Super Fat Burner-el is.
Üdvözlettel:
Ildikó, szaktanácsadó
Jónapot! Nagyon fajnak az ízületeim, és az Arthro Guard Packra gondoltam. A kérdésem az lenne szedhetem, ha 14 éves lány vagyok?
Kedves Alíz!
Tehetsz vele egy próbát, eddig szinte mindenkinek bevált. Nem tartalmaz olyan hatóanyagot, ami problémát jelentene. Ha nagyon rossz a helyzet, érdemes szakorvoshoz fordulni!
Üdv.: Imi
szaktanácsadó
Tisztelt Szakértő!
19 hetes, ikerterhes kismama vagyok. Az ajánlások szerint napi 100-120g fehérjét kellene fogyasztani ikerterhesség idején. Utánaszámolva jó, ha a felét be tudom vinni étkezéssel. Ezért gondoltam, hogy babáim megfelelő testi fejlődésének érdekében fehérjeport is kéne fogyasztanom. A BioTech Iso Whey Zero-t találtam leírás alapján a legbiztonságosabbnak.
Kérdésem az lenne, hogy Ön ajánlja-e ezt (vagy esetleg egy másik) a készítményt terhesség alatt is? 100%-ban biztonságosak-e ezek a készítmények a babákra nézve? Ha az előzőekre igen a válasz, akkor mennyi legyen a napi adagja ebben az esetben?
Válaszát előre is megköszönve: Brigitta
Természetesen ajánlom a terméket, minden további nélkül. A fehérjekészítmények teljes mértékben biztonságos, koncentrált élelmiszerek. Ha belegondolunk, gyártástechnológiailag semmiben nem különböznek a babatápszerektől, minőségben annál inkább! Az anyagcserére is kedvezően hat, ha könnyen emészthető formában visszük be a napi fehérjebevitel egy részét, maximum(!) 50%-át: az Ön esetében én 2 adag Iso Whey Zero-t javasolnék naponta. Ráadásul ez a termék ebben a hónapban akciós áron érhető el:
http://protein-vitamin.hu/akcios-termekeink-23/iso-whey-zero-500g-2-210
Várandósság alatt nagyon fontos a megfelelő vitaminbevitel is, javaslatunk:
http://protein-vitamin.hu/multivitamin-for-women-60-tabletta-2-119
Gondtalan várandósságot, és sok boldogságot kívánunk a babákhoz!
Kuczera Imre junior testépítő
Tisztelt szakértő!
A fehérjepor okoztat allergiás kiütést? Nem tej allergiára se glutén érzékenységre gondolok mert laktóz és glutén mentes terméket fogyasztok. Eddig még nem sikerült kideríteni de időnként a karomon piros csalánkiütés szerű foltok jelennek meg, melyek kissé domborúak, felszínük forró és viszketnek. 20-30 percen belül teljesen elmúlnak. Ezek nem is olyan kicsik 10-20 cm nagyságúak is lehetnek és nem is mindig kerekded formájúak, van hogy inkább sáv szerű hosszanti kiütések. A kérdés hogy a gluténen és a laktózon kívül tartalmazhat-e valamit a fehérje por ami ilyet okozhat. Köszönöm válaszát.
Kedves Katus!
Mindenképpen érdemes lenne egy allergiavizsgálatra elmenni, hogy a kiváltó ok minél hamarabb kiderüljön. Rengeteg élelmiszerben taláható ilyen-olyan adalékanyag, ami okozhat akár ilyen tüneteket is. A fehérjeporokhoz max csomósodásgátlót kevernek, ami azért kell, hogy ne álljon össze a por egy kezelhetetlen tömbbé.
A lényeg, hogy látatlanban nem lehet megmondani mi okozza a tüneteket, mindenképpen mihamarabbi kivizsgálást javasolnánk.
Üdvözlettel:
protein-vitamin team
Hello
a brutal nova és nova2 lehet még kapni? Illetve van e egy adagos kiszerélésben?
A 2.kérdésem: hogy katalógusban láttam a nitro gain-t és brutal muscle on-t hogy kifutón vannak, helyettük lesz más?:)
Szia!
Mindkét NOVA megszűnt már, helyettük jött a Black Blood, ebből van egyadagos kiszerelés is:
http://protein-vitamin.hu/index.php?fomenu=webshop&menu=webshop&keres=black&q=Keres
A Muscle On nem szűnik meg, csak két ízzel kevesebb lesz elérhető (áfonya-joghurt, és szracsatella), vagyis csoki, vanília, és eper ízben továbbra is megtalálod a boltokban, ill. a webáruházunkban.
A Nitro Gain helyett ott a Brutal Gainer, a Hyper Mass, vagy a Muscle Mass, vagyis három szénhidrát-tartalmú kiegészítő közül lehet továbbra is választani :-)
Üdv:
Ildikó, szaktanácsadó
Kedves Szakértő.
Szoptató anyuka vagyok,6hónapos a picurim.Szedhetem-e az Arthro Guard készítményt? (A térdem és a csuklóm fáj is, a vállam "csak" kattog.)Mivel sok összetevőt tartalmaz,gtam jobb egy hozzáértőt megkérdezni.Köszönöm
Kedves Liliána!
Gratulálunk a picihez! :-)
Mivel az Arthro Guard több növényi összetevőt is tartalmaz, amik esetleg allergizálhatnak egy arra érzékeny babát, inkább a Joint&Cartilage nevű termékünket ajánlanám:
http://protein-vitamin.hu/zuletjavitok-5/joint-cartilage-60-tabletta-2-192
Ez nagy dózisban tartalmazza a porcépítésben szerepet játszó glükozamint és kondroitint, valamint MSM is található benne, ami csökkenti a gyulladást és az ízületi fájdalmat, viszont mindezt a növényi alkotóelemek nélkül "tudja".
Szoptatáskor különösen fontos a kalcium pótlása is, illetve egy jó minőségű multivitamint is érdemes szedni, hogy erősítsük az immunrendszert:
http://protein-vitamin.hu/calcium-zinc-magnesium-tabletta-2-125
http://protein-vitamin.hu/multivitamin-for-women-60-tabletta-2-119
Jó babázást kívánunk!
Ildikó, szaktanácsadó
Hello
vettem egy 210db creatine ph-x et, a kérdésem az lenne hogy megfelelő elosztás lenne e edzés előtt 4db és edzés után 2db? és olvastam a builder oldalon hogy elalvás előtt is javasolva van 2szem, éjszaka is nagy szerepe van a creatinnak a fejlődésben?
Előre is köszönöm!:)
Szia,
szerintünk elég az edzés előtt és után 2-2 kapszulát bevenni. Fokozatosan lehet növelni az edzés előtti mennyiséget négyre.
Üdv:
protein-vitamin team
Kedves szakértő!
3napja szedem a brutal blade-t. Már máskor is jelentkezett nálam bizonyos fűszer intolerancia, de csak bőrpír volt akkor a tünet. Ma is fellépett a bőrpír, de rá 7-8 órára hasmenés is. Ez szintén lehet az intolerancia tünete. De érdeklődnék hogy lehet-e a tabletta hatása( az előző 2napban nem tapasztaltam ilyet)?
Kedves Katus!
A bőrpírt valószínűleg a Blade-ben lévő niacin, azaz B3 vitamin okozza, ehhez egyéni érzékenységtől függően pár nap alatt hozzá lehet szokni.
A hasmenésre több tippünk is van: mivel a Blade főleg növényi hatóanyagokból van, és említed is, hogy van fűszer intolerancia, simán elképzelhető, hogy valamelyiket ennyire nem jól tolerálja a szervezeted. A másik kiváltó ok lehet egy enyhe koffein-túladagolás is akár: a Blade sok koffeint tartalmaz már eleve, és bár nem írtad, hogy mellé fogyasztasz e még kávét, vagy fekete teát, de ha igen, akkor az együtt már biztosan sok.
Javasolnánk az adag csökkentését napi 1 kapszulára, amit reggel kéne bevenni, éhgyomorra. Pár nap után, ha nincs tüneted, még egy szemet be lehet venni kora délután (szintén vmennyire üres gyomorra érdemes). Ha már ez is megy, jöhet a 3. szem, akár együtt a másodikkal.
Ha nem válik be a fokozatosság sem, váltani kell, pl egy Thermo Drine - L-Carnitine kombóra:
http://protein-vitamin.hu/thermo-drine-60-kapszula-2-44
http://protein-vitamin.hu/l-karnitinek-8/l-carnitine-chrome-35-000-mg-500ml-2-34
Reméljük tudtunk segíteni!
Ildikó, protein-vitamin team
Szia!GH Hormon Regulatort kezdtem szedni!Kérdés,hogy mennyi ideig lehet és mivel lenne hatásos izomépítés céljára?
Szia!
Mivel a GH Regulator csak aminosavakat, és B6 vitamint tartalmaz, így tulajdonképpen nem szükséges szünetet tartani a szedésében.
Ami az izomépítésben még szerepet játszik, ez természetesen a fehérje, egy jó multivitamin, és némi BCAA kiegészítés. Ebben a hónapban most mindháromból tudunk neked akciósat mutatni:
http://protein-vitamin.hu/akcios-termekeink-23/vitabolic-30-tabletta-2-124
http://protein-vitamin.hu/akcios-termekeink-23/bcaa-flash-zero-360-g-2-351
Ez már így egy igazán ütős kombó :-)
Jó edzést!
Ildkó, szaktanácsadó
Sziasztok!
20 év országúti és mtb kerékpározás után "érzem" térdeim. A BioTech Arthro Guard termékét 3 hete használom és mintha ki lenne cserélve. "Nem érzem" a térdem se tekeréskor, sem pedig a 4.re való lépcsőzéskor. Szóval van benne valami.
Ezek az ízület-védő termékek okozhatnak esetleg testsúly növekedést? Megoszlanak a vélemények a kérdést illetően.
Szia!
Nagyon örülünk, hogy helyrejött a térded 3 hétnyi Arthro Guard-szedéstől! Fontos lenne azonban, hogy ennek ellenére beszedd a megmaradt tablettákat is, mert az ízületvédőket mindig kúraszerűen, azaz 1-2 doboznyit folyamatosan szedve kell alkalmazni. Hát igen, valóban "van benne valami": 17 féle hatóanyag ;-)
A kérdésedre pedig egyértelmű nem a válasz: semmi olyat nem tartalmaz semelyik ízületvédőnk, ami hízást okozna.
Ami fontos még, hogy C-vitamint is szedj mellé, mert az is szerepet játszik a kollagén termelődésében (ráadásul épp akciós ebben a hónapban)
http://protein-vitamin.hu/akcios-termekeink-23/vitamin-c-1000-100-tabletta-2-122
További fájdalommentes bringázást kivánunk!
Ildikó, szaktanácsadó
Hello
A desertet be lehet szedni éjjel 1-2 kor is mert reggel nem igen lesz rá módon, és kajálni is csak leghamarabb reggel 9-10 tudok majd, ez így jó megoldás lenne vagy nem, vagy desert után is 30-60 percen belül fontos a kajálás?
És meg egy kérdédem lenne, kb. Ugyanez a felállás csak crea.torral, melyik bizonyulna jobb megoldásnak?
Kicsit szálkásabb fizikum és nagyobb koncentráció, éberség, főleg a korán kelés miatt, jövő héten kedd éjjelre kellene a válasz, előre is nagyon köszönöm!:)))
Szia!
Egyiket se célszerű elalvás előtt beszedni, mivel mindkettő stimulánsokat, pl koffeint tartalmaz. Ráadásul a Desert vízhajtó is, ami éjszaka nem túl szerencsés. A Desert-et mindenképp reggel érdemes bevenni, a Cre.Tor mehet edzés előtt is (vagy szintén reggel), bár a két termék hatásmechanizmusa nem igazán passzol össze. A Desert-et a diéta legutolsó szakaszában szoktuk csak javasolni, a szálkás fizikum és nagyobb koncentráció érdekében a CreTor jobb lesz, sok fehérjével, aminosavakkal, multivitaminnal kiegészítve, no és persze a sporttáplálkozásnak megfelelő étkezéssel.
Üdv:
protein-vitamin team
Érdeklődnék,hogy a biotech Vitabolic multivitamint lehet e szedni szoptatás alatt?koszonom
Kedves Dóra!
Várandósság és szoptatás alatt inkább a nők számára kifejlesztett multivitaminunkat ajánlanám:
http://protein-vitamin.hu/multivitamin-for-women-60-tabletta-2-119
Fontos ilyenkor még a megfelelő fehérjebevitel, ehhez az éppen akcióban lévő Iso Whey Zero-t ajánlanám, ami biztonságosan fogyasztható bármikor:
http://protein-vitamin.hu/iso-whey-zero-500g-2-210
Üdvözlettel:
Ildikó, szaktanácsadó
Kedves Szakertö!
Az lenne a kerdesem, hogy ha valaki fut (felmaraton) rendszeresen napi 6,5km-19 km tavokat, illetve heti 2 sulyzos edzese van, tovabba eleg szigoru dietat tart (glutenmentes - de gabonat, rizst, egyeb szenhidradot nem fogyaszt - kiveve salata/zöldseg es laktozmentes), akkor szükseg van-e barmilyen kiegeszitö vitaminra, feherjere stb. (cel tovabbi -20 kg). Illetve a következö kerdesem teljesen laikus, mert nem ismerem a hatasokat es mellekhatasokat: ha vki BCAA-t szed, az közep/hosszu tavon okozhat-e 'elferfiasodast'? Elnezest, ettöl jobban nem tudom kifejezni. Köszönöm a valaszodat elöre is, Üdv.,
Kedves Lilla!
A futók helyes étrendjéről az alább cikket javasolnám, nagyon hasznos információkat tartalmaz:
http://edzesonline.hu/cikk/528/egy_profi_velemenye_futok_helyes_taplalkozasarol
(a cikkben szereplő mintaétrend nem laktózmentes verzió, de kiindulásnak jó)
A cikkből is látszik, hogy szénhidrátok nélkül nem lehet edzeni, főleg nem futni, hiszen a szervezetnek valahonnan energiát kell nyernie a mozgáshoz. A szénhidrátok pont ugyanolyan fontos elemei a sporolói táplálkozásnak, mint a fehérjék, a jó zsírok, és a mikrotápanyagok. Itt el is érkeztünk a vitaminok kérdésére: igen, ekkora igénybevétel mellett szükség van kiegészítésre. Egy jó multivitamin készítmény tartalmaz minden fontos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet:
http://protein-vitamin.hu/multivitamin-for-women-60-tabletta-2-119
Ízületeink védelmében célszerű még halolaj kapszulát is használni, ami a szívre, és az érrendszerre is jótékony hatással van:
http://protein-vitamin.hu/omega-3-60-kapszula-2-120
A BCAA-król: ez 3 aminosav gyűjtőneve, az ún. elágazó láncú aminosavaké. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, és a BCAA-k teszik ki az izmot alkotó aminosavak 35%-át. Antikatabolikus (=izomlebontást akadályozó, és anabolikus (= izomnövekedést elősegítő) hatásuk miatt nagyon fontosak, a tesztoszteron termelésre viszont nincsenek hatással, vagyis nem okoznak elférfiasodást. Már pár perces fizikai aktivitás is lecsökkenti az egyik BCAA, a leucin mértékét az izomzatban. Ezt amiatt érdemes mihamarabb pótolni, hogy a szervezet ne a saját izomzatának leépítéséből tegye meg azt.
A BioTechUSA kínálatában rengeteg BCAA készítmény közül lehet választani, létezik por alakú, kapszulás, tablettás, és folyákony verzió is, ki mit szeret.
http://protein-vitamin.hu/aminosavak-2
Remélem tudtam segíteni, ha maradt kérdés, várjuk :-)
Üdvözelettel:
Ildikó, szaktanácsadó
Kedves szakértő!!
Az lenne a kérdésem hogy 13 éves vagyok fájnak az izületeim meg a térdem a gugulásnál és ha megterhelem. Kérdés:szedhetem az Athro guard-ot ???
Kedves Krisztián!
Reméljük a guggolás saját testsúllyal történik, és nem súllyal! 16 éves kor előtt nem igazán javasolt a súlyzós edzés, mivel az nagyon megterheli az ízületeket, kötőszövetet, növekedési lemezekre. Versenyszerűen sportolók esetében az ajánlás kicsit megengedőbb, de ilyenkor is csak kis súlyokkal, inkább több ismétlésszámmal javasolják az ilyenfajta edzést, és csak kiegészítésként, a fő sport mellé, szakképzett edző felügyelete mellett.
Az Arthro Guard természetesen szedhető ebben az életkorban, és nagyon javasolnék vitamint, fehérjét is a rendszeres sportoláshoz, ezek nagy szerepet játszanak a regenerálódásban is:
http://protein-vitamin.hu/one-a-day-100-tabletta-2-121
http://protein-vitamin.hu/iso-whey-zero-500g-2-210
Üdvözlettel:
Ildikó, szaktanácsadó
