Enciklopédia

MSM

Az MSM, a széles körben elfogadott ízületi fájdalomcsillapító a szerves kén egyik formája, melyet a test enzimek, antitestek, glutation, kötőszövet és nyálkamembránok létrehozásához használ fel. Szükséges az aminosavak létrehozásához is, így a kéntartalmú összetevők a fehérjék molekuláris szerkezetét is segítenek fenntartani.
 

Egyéb elnevezések

metil-szulfonil metán


Előfordulási helyek

Az MSM a hús, a tojás, a baromfihús és a tejtermékek természetes összetevője. Kiegészítőkben lévő formáját a Dél-Louisiana-i Fenyőből vonják ki.

Megjegyzés: Az MSM az ételek feldolgozásakor és tárolásakor gyakran megsemmisül.


Hatása a teljesítmény fokozására

A sportolók úgy találták, hogy az MSM gyulladáscsökkentő hatása segíti számukra a gyorsabb regenerálódást és az ízületek egészségét is megőrzi. Ízületvédők gyakori elemeként az MSM enyhíti az izomfájdalmakat és görcsöket, csakúgy, mint az ízületi fájdalmakat és a gyulladást.


Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást:

  • Csökkenti a fájdalmakat és a gyulladást, a méreganyagok felhalmozódásának megakadályozásával és a tápanyagok sejtekbe való felszívódásának elősegítésével pedig felgyorsítja az ízületek és izmok regenerálódását.
  • Potenciálisan támogatja a kollagén képződését, így segítve elő az izmok, ízületek, a bőr, a haj és a körmök egészségét.


Hogyan képes növelni az energiaszintet és az állóképességet:

Inzulin komponensként segíti a sejtek glükózfelvételét az energiatermeléshez


Kutatások alapján az MSM a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Alkoholizmus
  • Arthritisz
  • Sebek/sérülések
  • Parazitikus fertőzések
  • Hasmenés
  • Székrekedés
  • NIDDM (inzulintól nem függő cukorbaj)
  • Hályogok


További tudnivalók

Az MSM, a széles körben elfogadott ízületi fájdalomcsillapító a szerves kén egyik formája, melyet a test enzimek, antitestek, glutation, kötőszövet és nyálkamembránok létrehozásához használ fel. Szükséges az aminosavak létrehozásához is, így a kéntartalmú összetevők a fehérjék molekuláris szerkezetét is segítenek fenntartani.


Hogy működik

Az MSM előnyei részben a sejtmembrán rugalmasságát és áteresztőképességét helyreállító képességének tudhatóak be; ezzel lehetővé válik a toxinok ki-és a tápanyagok beáramlása. Ha a sejtek egyensúlyban vannak tartva, akkor az ízületekben és izmokban gyulladást okozó toxinok képződése megelőzhető. Ennek köszönhető, hogy az MSM a gyulladások és fájdalmak okát szünteti meg, ahelyett hogy csak a tüneteket kezelné.

Néhány kutató szerint az MSM intenzív edzés utáni görcsöket és izomfájdalmakat csökkentő vagy akár semlegesítő hatása figyelemreméltó. A receptre kapható fájdalomcsillapítók népszerű alternatívájaként az MSM-ről azt tartják, hogy csökkenti az utólagos izomfájdalmakat és segíti a kollagén képződését, ami esszenciális az ízületek és az izmok egészségének szempontjából csakúgy, mint a sebek gyógyulásához.

Mivel egyes B-vitaminok működéséhez is szükséges, a kén a szénhidrátanyagcserét és az ebből fakadó energiatermelést is elősegíti. A sejtek glükózfelvételének elősegítésével szintén az optimális energiaszintet támogatja.

Néhány tudós azt állítja, hogy az MSM lehet a leghatásosabb recept nélkül kapható gyulladáscsökkentő. Az arthritiszben szenvedő páciensek azt állítják, hogy jelentősen csökkenti fájdalmaikat.


Allergiacsökkentés

Az allergiától és asztmától szenvedő páciensek ugyancsak hatásosnak találták az MSM-et, még a komoly tünetek enyhítése szempontjából is. Azonban nem csupán a légzőszervi allergiák esetén hatásos: ételallergiás személyek növekvő tej, citrus, búza és egyéb toleranciáról számoltak be. Ez az MSM nyálkamembránokra gyakorolt hatásának köszönhető, ami az ételekben található tápanyagok normális emésztését és felszívódását biztosítja.


Következtetés

Bár az MSM a kénfélék családjába tartozik, nem összekeverendő a kéntartalmú gyógyszerekkel – nem ugyanolyanok az ellenjavallatok, az allergiás reakciók, és nem okoz gáz ill. testszagképződést. Ez a biztonságos antioxidáns, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő anyag gyakran ízületvédő formulák összetevője, és bár még szükség van kutatásokra (valójában a kutatások még kezdeti stádiumban vannak, mivel a legtöbbjüket állatokon végezték), a sportolók, és más személyek számára remek lehetőségeket rejthet magában.


Felhasználási javaslatok

Az optimális mennyiségek még nem lettek meghatározva, mivel nem végeztek elegendő kutatást. 100-5000mg MSM naponta a dokumentációk szerint hatásos.


Időzítés

  • Az MSM-et étkezések előtt vagy azokkal együtt, 2-3 alkalommal naponta tanácsos szedni.
  • Az MSM krémmel naponta háromszor kenjük be bőrünket.


Tipp

Gyakran 4, vagy akár több hétre is szükség van ahhoz, hogy az előnyös hatásokat érezhessük.


Az MSM szinergistái

  • A glukozamin, a kondroitin és az MSM kombinálása javíthatja az ízületek egészségét és csökkentheti az ízületi fájdalmakat.
  • C-vitaminnal kombinálva az allergiás tüneteket enyhíti és javítja a bőr egészségét.


Tiltások és korlátozások

Nem ismertek.

 

Forrás: https://shop.builder.hu/msm-a2979

MSM - protein-vitamin.hu

Minden ami sport, minden ami táplálkozás
2019 © Minden jog fenntartva

Impresszum
Telefon:+36204601816
E-mail: info@protein-vitamin.hu
Elérhetõségek